Gli allenamenti di Gyrokinesis coinvolgono tutto il corpo stimolando il sistema nervoso, aprendo i canali energetici, aumentando la flessibilità e la forza strutturale.

Le lezioni si aprono con una serie dolce di riscaldamento e proseguono con esercizi che coinvolgono progressivamente tutta la muscolatura e le articolazioni. Per terminare una rilassante sequenza che ci prepara a rientrare nel mondo esterno e alla vita di tutti i giorni.