Lezioni

Le lezioni di Il metodo Gyrotonic® e Gyrokinesis® sono individuali o di gruppo e possono iniziare in qualsiasi momento dell'anno.

Gyrotonic® prevede una prima lezione con la scelta del trainer e l’impostazione del programma di esercizi e di allenamento personalizzato.

L’abbonamento, senza quota di iscrizione, comprende un pacchetto di ingressi flessibile. È possibile scegliere tra due fasce orarie mattutine e due pomeridiane.

4 lezioni individuali di Gyrotonic® e 4 lezioni di corpo libero (Jewels, Gyrokinesis®, Flying yoga, yoga)

Frequenza 2 volte a settimana
Durata 1 ora
Costo 120€ mensili

Frequenza 1 volta a settimana
Durata 1 ora
Costo 80€ mensili

LUNEDÌ/MERCOLEDÌ
ore 13.30-14.30

LUNEDÌ
ore 18.00-19.00

MARTEDÌ
ore 19.00-20.00

VENERDÌ
ore 19.00-20.00

Prenota la tua lezione
081 764 30 87
393 33 29 887 (Monica)
3407638575 (Elena)
3334842183 (Simona)

Frequenza 2 volte alla settimana Durata 1 ora Costo 120€
Frequenza 1 volte alla settimana Durata 1 ora Costo 80€
MERCOLEDÌ 09.00-10.00 19.00-20.00 VENERDÌ 14.00-15.00 (da confermare)
I clienti della palestra potranno partecipare a singole lezioni di Gyrokinesis® pagando 10€
Prenota la tua lezione 081 764 30 87 340 763 85 75 (Elena) 393 332 98 87 (Monica) 333 484 21 83 (Simona)
Queste lezioni sono aperte a danzatori professionisti, semi professionisti, insegnati di danza e allievi. I gruppi sono formati da 2 o 4 persone. Le Trainer del centro sono tutte certificate secondo il metodo Gyrotonic Application For Dancers®. le lezioni si terranno tutti i venerdi ore 18.30 -19.45 oppure i sabato ore 13.00 -14.15 Con il Gyrotonic® i danzatori si allenano attraverso movimenti sferici nello spazio che permettono di allungare il corpo e simultaneamente di potenziarlo utilizzando uno sforzo minimo, ottenendo un controllo consapevole e costante del movimento. I benefici del Gyrotonic® Dance Program riguardano: • Creare maggiore stabilità; • Ad ogni movimento corrispondono diversi modelli di respirazione; • Chiusura della gabbia toracica, per migliorare la tecnica delle “pirouettes”; • Maggiore mobilizzazione del bacino nella posizione “en dehors”; • Allungamento delle gambe e delle braccia attraverso il movimento dello “scooping“; • Creare spazio nelle articolazioni; • Modellare il collo del piede; • Migliorare la tecnica dei salti; • Visione guidata dei movimenti; • L’intenzione di guidare la forza che muove il corpo, essenziale per i danzatori. I trainer che terranno queste lezioni sono tutti certificati secondo il corso Gyrotonic Application for dancers® 081 764 30 87 340 76 38 575 (Elena) 333 48 42 183 (Simona)